[...] bral za cuda - ale wtedy bedziesz juz w stanie uwierzyc, ze nie towar to spowodowal a twoja wiedza na temat swojego organizmu, dieta, trening i suplementacja ktore koks po prostu "podrasuje", dopiero wtedy bedziesz gotowy rozmawiac o dopingu a twoje cialo odbierze go i wykorzysta odpowiednio... P.S. zdecydujesz jak chce - z tego co [...]
Vlcd na wszystkich bd dobrze działać:-)) to jest wyniszczające dla organizmu, raczej pod jakieś zawody się nie szykujesz wiec radziłabym next redu po prostu zaczac od lekkich ścinek ww + interwały / cardio :-))
A moze po prostu za duzo kcal? Z takich rzeczy pidejrzanych chyba tylko mleko mam w diecie, ale to 200ml na dzien wiec watpie ze ma jakis wplyw, chetnie bym te enzymy sprawdzil ale to znow pewnie spore koszta a ja na diete i suple mam ok 500-600zl na miesiac do wydania takze nie wiem czy to dla mnie.
[...] ewentualnie tydzień na mniejszych ciężarach zrobić, co do diety nie będę odpuszczal bo nie widze takiej potrzeby - chodze najedzony, posiłki mi smakują także chyba nie ma sensu jakiś luz w diecie tymbardziej ze u mnie to by się moglo zakonczyc takim dluzszym jedzeniem wszystkiego ;d A może Ty po prostu potrzebujesz jakichś zmian treningowych?:)
[...] - najciezszego cwiczenia kiedy to organizm musi sie najbardziej wysilic a 2 ze w dzien treningu silowego masz rozbieganie (trening sprinterski zrob innego dnia) ja na koniec stosuje stara indianska metode - skakanka a ze nie mam sznura pod reka to po prostu skacze na niewidzialnej hehehe zostalo mi to po PeCo i powiem ze robi robote pozdro
Nie przejmuj się bij dalej ,wydaję mi się że po prostu spanikowałeś. Zobaczysz po następnych strząłach jak będzie, jak to się mówi 'pierwsze śliwki robaczywki' :D Btw. chłopaki jaką długa igłą bijecie w barki ? jakos nie moge się przemóc do wbijania w te miejsce, a przydało by się, bo reszta podziurawiona okrutnie 8-) Zmieniony przez - [...]
[...] otrzymalem od lodzianina a wy potraficie tylko z siebie du... robic zamiast pomoc czlowiekowi i sie glupio nabijac ja nie widze nic w tym dziwnego ani nienormalnego... a po prostu zapytalem bo moze ktos z was tez tak mial czytalem i duzo ludzi mialo tak po pierwszych "sokach"... co do mamy sluchaj pierwszy raz mam do czynienia wole by mi to [...]
[...] o 1pg ponad norme (ale juz wtedy byłem pare dni na nolvie, wiec pewnie troche zbiło) .. Też pomyslalem ze skoro zbijam estrogen to moga mi stanac przyrosty, albo po prostu waga zejdzie w dół.. ale taki sam cykl robi kolezka moj to samo wbijamy z tym ze on nie mial problemu z sutami i nie bral nolvy, a równiez jemu waga zaczyna spadać.. [...]
Dzięki za podpowiedzi ;) Wieczorem jest łyżka oliwy , za mało ? Dać więcej po prostu czy na coś zamienić ? I jak zamienię tego tuńczyka z łososiem , czyli łosoś po treningu a tuńczyk na 3 posiłek to będzie dobrze ? I jak by ktoś mógł sprawdzić czy dobrze rozdzieliłem kalorie na btw , w proporcji 30-30-40. Zmieniony przez - Kordian w dniu [...]
[...] w tygodniu raczej systematycznie. Trening FBW i 30 minut aerobów po treningu. Nie sądziłem że uda mi się tyle na diecie wytrzymać ale dzięki przepisom z forum jakoś idzie :D Cisnę dalej, nie mam żadnej granicy wagowej wyznaczonej, po prostu któregoś dnia chcę stanąć przed lustrem i powiedzieć sobie - ok, starczy. I wtedy zacznę robić masę ;)
U mnie w okresie kiedy wchodzę w ciągach na większe ciężary oprócz strupów zostaje jeszcze łysa skóra na piszczelach. Po prostu ciągnę klasyczną metodą i niestety chcąc nie chcąc golę sobie gryfem piszczele do skóry. Śmiesznie to wygląda jak się założy latem krótkie spodnie - no ale nie mam na to sposobu. Natomiast co do wspomnianych ściągaczy to [...]
[...] i tyle. Zdania nie zmienię, bo widzę jakie tematy tam powstają i kto wstawia tam ankiety. I by nie było niedomówień: nie piszę ani o zawodnikach ani o ludziach, którzy pojęcie mają. Po prostu: trafiają tam ludzie, ktorzy powinni się szwędać po dziale trening dla początkujących, bo nikt mi nie powie, że taka osoba ma świadomość tego co bierze.
[...] tutaj koniec zbędnego spamu nt w/w osoby, kolejny przypadek jakiegokolwiek chamstwa/buractwa nagrodzę banem ip Nie bez powodu w/w stracił na sfd status, który posiadał - po prostu do niego nie dorósł, po jego zdjęciu i zostawieniu statusu doradcy poziom jadu w jego postach tylko się zwiększył; nikt tu nikomu nie odbiera tego co zrobił dla [...]
[...] ruchu. Trenowanie na za małych ciężarach nie chroni przed kontuzją ale nawet je może wywołać -bo za małe obciążenie i intensywność - nie wzmacnia mieśni i ścięgien-tylko po prostu wykonuje pracę nic więcej. Zapraszam przy okazji na Ustawkę treningową SFD-wtedy na miejscu zobaczysz dokładnie, o co w tym wszystkim chodzi. [...]
[...] hantle, drązek,krzesla stoliki, moge cos skombinowac, ale wolalbym z hatnlami pokombinowac. Laweczke tez moge miec, gryf... @up - dzieki to mi wystarczy ! Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-14 20:17:29 jestem po drugim dniu 4 obwodu i po prostu ostatniej serii nie mialem sily zrobic :/ Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-14 20:18:21
[...] ławka jak i obciążenie i nie ma jak tym manewrować. Przechodzę do sedna, czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć trening na tym sprzęcie który posiadam, zaznaczam że dąże po prostu do estetycznej sylwetki, nie chcę zbyt "urosnąć" taki mały uraz po byciu kiedyś hmmm nie szczupłym, zaznaczam, że typowej nadwagi nigdy nie miałem, no ale za [...]
[...] oraz mięsnie nóg) i parę kilo obciązen(ok 25) oraz 2 hantle po 5kg to zastanawiam się czy nie mógłbym niektórych ćwiczen zamienic na ćwiczenia na ławce. Chodzi mi po prostu o to ze skoro ona juz stoi w domu to czy nie ma jakis "wygodniejszych" i moze przynoszących lepsze rezultaty ćwiczen które mógłbym wykonywac przy użyciu tego [...]
ciezko powiedziec kto ma racje wy czy ten 'doktor' bo nie ma mozliwosci porownac 2 takich samych osob zyjacych na 2 sposoby i ewentualne warunki ich zycia i powody zgonow wiec po prostu robcie to co chcecie yo
Moim zdaniem to jest albo fake (cały ten wywiad) albo koleś po prostu jakoś dziwnie kombinuje. Nie wiem czemu ma to służyć ale stwierdzenie, że alkohol nie szkodzi bo wino jest zrobione z owoców, a piwo to produkt zbożowy itd (co jest prawdą, ale chodzi też o proces produkcji i tego co jest na końcu a nie na początku tego łańcucha To tak jakby [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
